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Calcola il tuo Peso Forma
I metodi e le formule per calcolare il peso forma sono diversi, scopriamoli tutti (ma non bisogna MAI pensare che siano veramente giusti per noi).
‘Peso Forma’ o ‘Peso Ideale’?
Il peso forma, peso ideale, o peso ottimale, è il valore del peso corporeo consigliato per la buona salute di un organismo. Tuttavia molti specialisti fanno differenza tra i termi
Allenamento PHA, cellulite e rafforzamento cardio: cosa è, differenze con HIIT, consigli pratici, esempio di circuito
Il Peripheral Heart Action è un metodo di sviluppo muscolare che molti ritengono da sempre rivoluzionario: lo si considera uno dei modi più innovativi per stimolare le differenti
Come aumentare l’elevazione verticale
Aumentare l'elevazione nel salto verticale: è un tipo di progressione molto utile in sport come basket o pallavolo, ma aumenta anche la consapevolezza del movimento, fortifica par
Flow e Peak nella performance quotidiana
Definire gli obiettivi, perseguirli con la concentrazione unicamente su di loro, non essere distratti o distraibili: tutto questo significa essere all'interno di un 'Flow', di un f
7 cose schifose da fare chiusi in casa (e la salute ringrazia!)
La quarantena, il lockdown, il casino coronavirus, la covid-situazione, comunque la chiami ci ha costretto a casa e, per molti di noi, SOLO a casa! Però possiamo cogliere l'occasi
Come scegliamo cosa cucinare durante la settimana per rimanere in forma?
Organizzare la settimana in cucina a livello nutrizionale è fondamentale per mantenersi in forma. Tutti sappiamo quanto sia importante non eccedere con alcuni alimenti, rimanere e
5 consigli per migliorare il sistema immunitario con l’allenamento (anche a casa)
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