I 10 sportivi più intelligenti (che non vi aspettavate)
Ecco un elenco di 10 sportivi che non vi sareste aspettati fossero così intelligenti: da figure entrate nella storia dello sport fino ad atleti che possiamo seguire oggi in compet
Rinforzare la caviglia: 7 esercizi da provare
7 esercizi per il rinforzo della caviglia. Rinforzare la caviglia diventa fondamentale per scongiurare infortuni e distorsioni, ma anche per recuperare da queste situazioni. Un pro
12 consigli per allenarsi al caldo (e perché sudare di più non è sempre meglio)
L'allenamento nei giorni caldi sembra un incubo, ma se decidiamo comunque di rimanere in forma anche sopra i 30 gradi e non abbiamo spazi particolarmente rinfrescati, allora è meg
Glutei tonici: proviamo lo squat bulgaro
Lo squat bulgaro: difficile, impegnativo, ma utile. Oggi affrontiamo un esercizio che sta diventando il 'must have' per i glutei, ne vediamo insieme l'esecuzione, gli errori da non
CINTURA DA PALESTRA: serve davvero?
La cintura da palestra è un attrezzo molto popolare, ma a cosa serve? e, SOPRATTUTTO, possiamo fidarci delle spiegazioni che ci dà generalmente chi la usa?
Progetto segreto “DeltaG”: cavie umane e armi USA per vincere a Londra 2012
"DeltaG": la misteriosa sostanza creata dalle forze speciali USA per vincere tutto alle olimpiadi di Londra 2012. Sembra un film, ma l'ammissione è ufficiale: la Uk Sport, agenzia
Maniglie dell’amore: 10 esercizi e consigli sulla dieta.
10 esercizi per far sparire le maniglie dell'amore. Le maniglie dell'amore sono senza dubbio un argomento divisivo: chi non le vorrebbe contro chi non le vorrebbe.... e basta! Aver
8 esercizi per il mal di schiena
8 esercizi per diminuire o prevenire il mal di schiena. Il mal di schiena può essere diminuito o prevenuto da esercizi, movimenti e stretching. Dobbiamo stare molto attenti a come
Calcola il tuo Metabolismo Basale
Il metabolismo basale ("basico" o "base") rappresenta il dispendio energetico di un corpo a riposo. Calcolare il nostro ci aiuta a capire di quante calorie abbiamo bisogno giornalm
Come è cambiato il mio STUDIO dopo il Covid-19: 5 differenze per riaprire
Dopo il periodo di chiusura causa Covid-19 i box di tutto il mondo hanno dovuto cambiare abitudini, spazi, clientela: questo per riuscire anche solo a rimanere aperti. Per chi non


