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Programma di esercizi contro l’osteoporosi
Ci sono esercizi particolarmente mirati e utili contro l'osteoporosi. L'osteoporosi è una condizione che può essere affrontata anche con l'esercizio fisico, e un allenamento ben
I miei consigli per recuperare dopo uno sgarro alla dieta
Uno sgarro alla dieta può capitare, e qualche volta è anche meglio che ci sia. Quando non resistiamo però basta seguire delle regole di comportamento molto semplici per non esag
12 consigli per allenarsi al caldo (e perché sudare di più non è sempre meglio)
L'allenamento nei giorni caldi sembra un incubo, ma se decidiamo comunque di rimanere in forma anche sopra i 30 gradi e non abbiamo spazi particolarmente rinfrescati, allora è meg
Come aumentare l’elevazione verticale
Aumentare l'elevazione nel salto verticale: è un tipo di progressione molto utile in sport come basket o pallavolo, ma aumenta anche la consapevolezza del movimento, fortifica par
Flow e Peak nella performance quotidiana
Definire gli obiettivi, perseguirli con la concentrazione unicamente su di loro, non essere distratti o distraibili: tutto questo significa essere all'interno di un 'Flow', di un f
7 cose schifose da fare chiusi in casa (e la salute ringrazia!)
La quarantena, il lockdown, il casino coronavirus, la covid-situazione, comunque la chiami ci ha costretto a casa e, per molti di noi, SOLO a casa! Però possiamo cogliere l'occasi
Come scegliamo cosa cucinare durante la settimana per rimanere in forma?
Organizzare la settimana in cucina a livello nutrizionale è fondamentale per mantenersi in forma. Tutti sappiamo quanto sia importante non eccedere con alcuni alimenti, rimanere e
L’odio dei social verso i runner da quarantena: perché? (Intervista a… non posso dirlo!)
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LA NASA HA SCOPERTO COSA SUCCEDE IN CINA: E’ IL MOMENTO DI CORRERE
Buone notizie: si va a correre! E' IL MOMENTO GIUSTO DI USCIRE A CORRERE IN CITTA': tra tutto l'allarmismo che ha creato il Coronavirus, ecco una buona notizia: l'inquinamento nell
