Il CrossFit fa male?
Ecco quello che penso e quello che tu dovresti sapere quando decidi di parlare di CrossFit.
In molti mi fanno questa domanda.
Ecco cosa ne penso…
Skip to the content Ecco quello che penso e quello che tu dovresti sapere quando decidi di parlare di CrossFit.
In molti mi fanno questa domanda.
Ecco cosa ne penso…
Per ogni richiesta o informazioni scrivi a info@playsworld.it
Scrivi:
Chiama:
Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti interessati all’allenamento dell’endurance, all’analisi della corsa e alla costruzione di programmi sostenibili basati su dati fisiologici e biomeccanici.
Il modulo è orientato all’analisi della performance, della soglia e della biomeccanica della corsa, con l’obiettivo di comprendere i principali determinanti fisiologici dell’endurance. Attraverso un approccio teorico e pratico verranno approfonditi i sistemi energetici e i criteri per impostare volumi, intensità e frequenze di allenamento, insieme all’esecuzione e all’interpretazione del test di soglia, che verrà svolto anche in forma pratica in pista. Particolare attenzione sarà dedicata alla tecnica di corsa, ai running drills e alle progressioni utili a migliorare efficienza ed economia del gesto, considerando anche l’impatto delle calzature sulla performance e l’applicazione dei dati fisiologici e tecnici a una programmazione reale e sostenibile.
Sabato 16 maggio 2026
Domenica 17 maggio 2026
Luigi Ferraris è atleta e coach dal 1986, con una carriera da atleta di alto livello caratterizzata da risultati di rilievo nel mezzofondo e nella corsa su strada, tra cui 1500 m in 3’46”66, 3000 m in 8’10”1 e mezza maratona in 1h08’54”. Laureato magistrale in Scienze Motorie e allenatore di secondo livello di atletica leggera, si occupa di preparazione atletica seguendo atleti di diversi livelli, integrando esperienza pratica e conoscenze scientifiche. È inoltre titolare di ReadyToRun, negozio specializzato in calzature da corsa, attraverso il quale promuove la cultura del running e dell’allenamento tecnico.
Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti che desiderano approfondire lo sviluppo della speed-strength e delle abilità di salto in un’ottica prestativa e preventiva.
L’obiettivo del modulo è analizzare e scomporre il vettore verticale nell’ambito della speed-strength attraverso lo studio del gesto del salto, al fine di comprendere i determinanti biomeccanici e neuromuscolari che influenzano altezza, qualità ed efficienza del salto. Attraverso la scomposizione delle fasi eccentrica, isometrica e concentrica, e l’applicazione di tecniche di stiffness, reattività e isometrie, verranno sviluppate coordinazione, controllo del gesto e capacità elastiche mediante progressioni di forza orientata al salto. Il corso fornirà inoltre competenze pratiche di cueing, correzione tecnica e gestione delle variabili allenanti, collegando il gesto del salto all’intero percorso prestativo: dalla forza alla potenza, fino alla periodizzazione del lavoro esplosivo.
Sabato 18 aprile 2026
Domenica 19 aprile 2026
Matteo Artina è preparatore atletico e fisioterapista con una solida esperienza nello sport professionistico e giovanile. Laureato in Scienze Motorie e in Fisioterapia, ha lavorato in numerose discipline, tra cui sci alpino, snowboard, ginnastica artistica, scherma, rugby e arti marziali, seguendo atleti di livello nazionale e internazionale, tra cui Sofia Goggia e Mattia Casse. Dal 2019 è responsabile dell’Area Performance Snowboard & Freestyle della Federazione Italiana Sport Invernali (FISI) e dal 2023 coordina programmi di allenamento per gli atleti Red Bull in Italia. È inoltre docente e formatore in ambito federale e universitario.
Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti interessati ad approfondire la progettazione e la gestione dell’allenamento della forza in ambito sportivo.
Il modulo è dedicato all’approfondimento dei fondamenti e delle principali variabili dell’allenamento della forza. Il percorso formativo parte dall’analisi del modello prestativo e dalla valutazione dell’atleta, attraverso test di forza massima, potenza e resistenza muscolare, includendo l’utilizzo di nuove metriche per la valutazione della potenza. Verranno analizzati i concetti di forza e i relativi adattamenti neurali, insieme alla gestione delle variabili acute dell’allenamento, come volume, intensità, tempi di recupero e organizzazione delle sedute. Il corso prosegue con lo studio dei principi di periodizzazione, focalizzandosi sulla strutturazione delle diverse fasi di lavoro e sulla pianificazione di macro e microcicli. Il modulo si conclude con il monitoraggio del carico e della fatica e con l’applicazione pratica delle principali strategie di gestione dell’allenamento della forza in contesti sportivi di alto livello.
Sabato 7 marzo 2026
Domenica 8 marzo 2026
Carlo Buzzichelli è preparatore atletico e coach professionista con oltre 25 anni di esperienza nello strength & conditioning. Fondatore dell’International Strength & Conditioning Institute, è allievo diretto di Tudor Bompa e Dan Pfaff. Ha lavorato con atleti olimpici e campioni mondiali in numerose discipline ed è autore e relatore internazionale sui temi della periodizzazione e dell’allenamento della forza.
Play
Crediamo fermamente che Internet debba essere disponibile e accessibile a chiunque e ci impegniamo a fornire un sito web accessibile al pubblico più ampio possibile, indipendentemente dalle circostanze e dalle abilità.
Per raggiungere questo obiettivo, ci sforziamo di aderire il più rigorosamente possibile alle Linee guida per l'accessibilità dei contenuti Web 2.1 (WCAG 2.1) del World Wide Web Consortium (W3C) a livello AA. Queste linee guida spiegano come rendere i contenuti web accessibili a persone con una vasta gamma di disabilità. Il rispetto di tali linee guida ci aiuta a garantire che il sito web sia accessibile a tutti: persone non vedenti, con disabilità motorie, ipovedenti, disabilità cognitive e molte altre.
Questo sito utilizza diverse tecnologie pensate per renderlo il più accessibile possibile in ogni momento. Utilizziamo un’interfaccia di accessibilità che consente alle persone con disabilità specifiche di adattare l’interfaccia utente (UI) del sito e personalizzarla secondo le proprie esigenze.
Inoltre, il sito utilizza un'applicazione basata sull'intelligenza artificiale che funziona in background e ottimizza costantemente il livello di accessibilità. Questa applicazione corregge l'HTML del sito, adatta la funzionalità e il comportamento per i lettori di schermo usati da persone non vedenti, e per le funzioni da tastiera utilizzate da persone con disabilità motorie.
Se hai riscontrato un malfunzionamento o hai suggerimenti per migliorare, saremo lieti di ascoltarti. Puoi contattare i gestori del sito utilizzando la seguente email: info@playsworld.it
Il nostro sito implementa la tecnica degli attributi ARIA (Accessible Rich Internet Applications), insieme a diverse modifiche comportamentali, per garantire che gli utenti non vedenti che utilizzano lettori di schermo possano leggere, comprendere e utilizzare le funzioni del sito. Appena un utente con lettore di schermo accede al sito, riceve subito un avviso per entrare nel Profilo per Lettori di Schermo, così da poter navigare e interagire efficacemente con il sito. Ecco come il nostro sito soddisfa alcune delle principali esigenze dei lettori di schermo, con esempi di codice dalla console:
Ottimizzazione per lettori di schermo: eseguiamo un processo in background che analizza ogni componente del sito dall’alto verso il basso per garantire la conformità anche in seguito ad aggiornamenti. Durante questo processo forniamo ai lettori di schermo dati significativi tramite gli attributi ARIA. Ad esempio: etichette accurate nei moduli; descrizioni per le icone interattive (social, ricerca, carrello ecc.); guida alla validazione nei campi modulo; ruoli di elementi come pulsanti, menu, finestre modali (popup), ecc. Inoltre, il processo scansiona tutte le immagini del sito fornendo descrizioni testuali basate sul riconoscimento oggetti come tag ALT per le immagini non descritte. Vengono anche estratti testi presenti nelle immagini tramite tecnologia OCR (riconoscimento ottico dei caratteri). Per attivare gli adattamenti per lettori di schermo in qualsiasi momento, basta premere Alt+1. Gli utenti riceveranno anche un avviso automatico all’ingresso nel sito per attivare la modalità Lettore di Schermo.
Queste funzioni sono compatibili con tutti i lettori di schermo più diffusi, inclusi JAWS e NVDA.
Ottimizzazione per la navigazione da tastiera: il processo in background modifica l’HTML del sito e aggiunge vari comportamenti tramite JavaScript per renderlo navigabile da tastiera. Include la possibilità di navigare con i tasti Tab e Shift+Tab, aprire i menu a tendina con le frecce, chiuderli con Esc, attivare pulsanti e link con Invio, navigare tra elementi radio e checkbox con le frecce e selezionarli con la barra spaziatrice o Invio. Gli utenti da tastiera trovano anche menu di navigazione rapida e salta-contenuto, sempre accessibili con Alt+1 o come primi elementi del sito durante la navigazione. Il processo gestisce anche i popup spostando il focus della tastiera su di essi appena si aprono, impedendo che il focus esca dall’elemento attivo.
Gli utenti possono anche usare scorciatoie come “M” (menu), “H” (titoli), “F” (moduli), “B” (pulsanti) e “G” (immagini) per saltare direttamente agli elementi desiderati.
Crediamo fermamente che Internet debba essere disponibile e accessibile a chiunque e ci impegniamo a fornire un sito web accessibile al pubblico più ampio possibile, indipendentemente dalle circostanze e dalle abilità.
Per raggiungere questo obiettivo, ci sforziamo di aderire il più rigorosamente possibile alle Linee guida per l'accessibilità dei contenuti Web 2.1 (WCAG 2.1) del World Wide Web Consortium (W3C) a livello AA. Queste linee guida spiegano come rendere i contenuti web accessibili a persone con una vasta gamma di disabilità. Il rispetto di tali linee guida ci aiuta a garantire che il sito web sia accessibile a tutti: persone non vedenti, con disabilità motorie, ipovedenti, disabilità cognitive e molte altre.
Inoltre, il sito è conforme all’European Accessibility Act (EEA), che stabilisce requisiti comuni di accessibilità per i prodotti e i servizi digitali nell’Unione Europea, al fine di garantire pari accesso e inclusione per tutti gli utenti.
Questo sito utilizza diverse tecnologie pensate per renderlo il più accessibile possibile in ogni momento. Utilizziamo un’interfaccia di accessibilità che consente alle persone con disabilità specifiche di adattare l’interfaccia utente (UI) del sito e personalizzarla secondo le proprie esigenze.
Inoltre, il sito utilizza un'applicazione basata sull'intelligenza artificiale che funziona in background e ottimizza costantemente il livello di accessibilità. Questa applicazione corregge l'HTML del sito, adatta la funzionalità e il comportamento per i lettori di schermo usati da persone non vedenti, e per le funzioni da tastiera utilizzate da persone con disabilità motorie.
Se hai riscontrato un malfunzionamento o hai suggerimenti per migliorare, saremo lieti di ascoltarti. Puoi contattare i gestori del sito utilizzando la seguente email: info@playsworld.it
Miriamo a supportare il maggior numero possibile di browser e tecnologie assistive, affinché gli utenti possano scegliere liberamente gli strumenti più adatti alle proprie esigenze, con il minor numero di limitazioni. Per questo, abbiamo lavorato duramente per garantire la compatibilità con tutti i principali sistemi, che coprono oltre il 95% del mercato: Google Chrome, Mozilla Firefox, Apple Safari, Opera, Microsoft Edge, JAWS e NVDA.
Nonostante il nostro massimo impegno per consentire a chiunque di personalizzare il sito secondo le proprie esigenze, potrebbero esserci ancora pagine o sezioni non completamente accessibili, in fase di adeguamento o prive temporaneamente di soluzioni tecnologiche adeguate. Continuiamo però a migliorare costantemente l’accessibilità, aggiornando le funzionalità e adottando nuove tecnologie per raggiungere il miglior livello possibile. Per qualsiasi richiesta di assistenza, contattaci a info@playsworld.it