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Ecco la mia intervista in TV per la trasmissione ‘Donna Pratica’.
Ho parlato di molti luoghi comuni che andrebbero sfatati, oltre a dei consigli semplicissimi per chi vuole restare in forma senza un eccessivo impegno giornaliero.
Molti dei consigli che ho dato potete leggerli anche nel mio libro TEMPO AL TEMPIO, che trovate su Amazon in versione cartacea o E-Book.
Simone Maffioletti
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Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti interessati all’allenamento dell’endurance, all’analisi della corsa e alla costruzione di programmi sostenibili basati su dati fisiologici e biomeccanici.
Il modulo è orientato all’analisi della performance, della soglia e della biomeccanica della corsa, con l’obiettivo di comprendere i principali determinanti fisiologici dell’endurance. Attraverso un approccio teorico e pratico verranno approfonditi i sistemi energetici e i criteri per impostare volumi, intensità e frequenze di allenamento, insieme all’esecuzione e all’interpretazione del test di soglia, che verrà svolto anche in forma pratica in pista. Particolare attenzione sarà dedicata alla tecnica di corsa, ai running drills e alle progressioni utili a migliorare efficienza ed economia del gesto, considerando anche l’impatto delle calzature sulla performance e l’applicazione dei dati fisiologici e tecnici a una programmazione reale e sostenibile.
Sabato 16 maggio 2026
Domenica 17 maggio 2026
Luigi Ferraris è atleta e coach dal 1986, con una carriera da atleta di alto livello caratterizzata da risultati di rilievo nel mezzofondo e nella corsa su strada, tra cui 1500 m in 3’46”66, 3000 m in 8’10”1 e mezza maratona in 1h08’54”. Laureato magistrale in Scienze Motorie e allenatore di secondo livello di atletica leggera, si occupa di preparazione atletica seguendo atleti di diversi livelli, integrando esperienza pratica e conoscenze scientifiche. È inoltre titolare di ReadyToRun, negozio specializzato in calzature da corsa, attraverso il quale promuove la cultura del running e dell’allenamento tecnico.
Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti che desiderano approfondire lo sviluppo della speed-strength e delle abilità di salto in un’ottica prestativa e preventiva.
L’obiettivo del modulo è analizzare e scomporre il vettore verticale nell’ambito della speed-strength attraverso lo studio del gesto del salto, al fine di comprendere i determinanti biomeccanici e neuromuscolari che influenzano altezza, qualità ed efficienza del salto. Attraverso la scomposizione delle fasi eccentrica, isometrica e concentrica, e l’applicazione di tecniche di stiffness, reattività e isometrie, verranno sviluppate coordinazione, controllo del gesto e capacità elastiche mediante progressioni di forza orientata al salto. Il corso fornirà inoltre competenze pratiche di cueing, correzione tecnica e gestione delle variabili allenanti, collegando il gesto del salto all’intero percorso prestativo: dalla forza alla potenza, fino alla periodizzazione del lavoro esplosivo.
Sabato 18 aprile 2026
Domenica 19 aprile 2026
Matteo Artina è preparatore atletico e fisioterapista con una solida esperienza nello sport professionistico e giovanile. Laureato in Scienze Motorie e in Fisioterapia, ha lavorato in numerose discipline, tra cui sci alpino, snowboard, ginnastica artistica, scherma, rugby e arti marziali, seguendo atleti di livello nazionale e internazionale, tra cui Sofia Goggia e Mattia Casse. Dal 2019 è responsabile dell’Area Performance Snowboard & Freestyle della Federazione Italiana Sport Invernali (FISI) e dal 2023 coordina programmi di allenamento per gli atleti Red Bull in Italia. È inoltre docente e formatore in ambito federale e universitario.
Il corso è rivolto a laureati in Scienze Motorie e fisioterapisti interessati ad approfondire la progettazione e la gestione dell’allenamento della forza in ambito sportivo.
Il modulo è dedicato all’approfondimento dei fondamenti e delle principali variabili dell’allenamento della forza. Il percorso formativo parte dall’analisi del modello prestativo e dalla valutazione dell’atleta, attraverso test di forza massima, potenza e resistenza muscolare, includendo l’utilizzo di nuove metriche per la valutazione della potenza. Verranno analizzati i concetti di forza e i relativi adattamenti neurali, insieme alla gestione delle variabili acute dell’allenamento, come volume, intensità, tempi di recupero e organizzazione delle sedute. Il corso prosegue con lo studio dei principi di periodizzazione, focalizzandosi sulla strutturazione delle diverse fasi di lavoro e sulla pianificazione di macro e microcicli. Il modulo si conclude con il monitoraggio del carico e della fatica e con l’applicazione pratica delle principali strategie di gestione dell’allenamento della forza in contesti sportivi di alto livello.
Sabato 7 marzo 2026
Domenica 8 marzo 2026
Carlo Buzzichelli è preparatore atletico e coach professionista con oltre 25 anni di esperienza nello strength & conditioning. Fondatore dell’International Strength & Conditioning Institute, è allievo diretto di Tudor Bompa e Dan Pfaff. Ha lavorato con atleti olimpici e campioni mondiali in numerose discipline ed è autore e relatore internazionale sui temi della periodizzazione e dell’allenamento della forza.
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Crediamo fermamente che Internet debba essere disponibile e accessibile a chiunque e ci impegniamo a fornire un sito web accessibile al pubblico più ampio possibile, indipendentemente dalle circostanze e dalle abilità.
Per raggiungere questo obiettivo, ci sforziamo di aderire il più rigorosamente possibile alle Linee guida per l'accessibilità dei contenuti Web 2.1 (WCAG 2.1) del World Wide Web Consortium (W3C) a livello AA. Queste linee guida spiegano come rendere i contenuti web accessibili a persone con una vasta gamma di disabilità. Il rispetto di tali linee guida ci aiuta a garantire che il sito web sia accessibile a tutti: persone non vedenti, con disabilità motorie, ipovedenti, disabilità cognitive e molte altre.
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