In ogni istante c'è un professionista che si prende cura di te per allenarti in massima sicurezza.

Adattiamo ogni esercizio al tuo stato di salute, alle tue abilità, alla tua mobilità.

CLASSI con posto riservato ad ogni ora del giorno.

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CrossFit > visita la nostra pagina dedicata

Metodo di allenamento ad alta intensità che unisce esercizi a corpo libero

con esercizi con attrezzi, allenando forza, resistenza e flessibilità.

Il nostro metodo propone un allenamento su misura dove sei sempre

seguito e guidato per raggiungere qualsiasi obiettivo ti sia posto.

> In classi da 8 con Coach qualificato.

> Programma adattato alle tue capacità di partenza.

BALANCE

Allenamento con esercizi in prevalenza a corpo libero che ti permettono

di ripartire a muoverti in sicurezza.

Migliori la postura, riduci le tensioni, torni in forma e impari a gestire meglio

il tuo corpo.

> Equilibrio.

> Flessibilità.

> Rinforzo posturale. 

CALISTHENICS

Allenamento di forza, flessibilità ed equilibrio con esercizi specifici

a corpo libero.

> Ricomposizione corporea della massa grassa e magra.

> Aumento forza, equilibrio ed elasticità.

> Miglioramento generale del fisico e degli atteggiamenti posturali.

POSTURAL FIT

Allenamento basato sulla impostazione posturale nei vari movimenti,

anche quotidiani.

Esercizi in prevalenza a corpo libero con strutturazione dei movimenti base,

circuiti per aumentare la flessibilità e il ritorno in postura.

YOGA

Lavoro a 360° sul corpo (ASANA), sulla mente (Meditazione) e sul controllo

del respiro (PRANAYAMA).

Questo tipo di allenamento ti porterà a una maggiore consapevolezza

e controllo sui tre aspetti, diventando una pratica di vita non solo legata a un tappetino a terra.

Vengono anche sviluppate forza, flessibilità ed equilibrio.

Yin Yoga è un lavoro unico finalizzato a stressare la fascia, il tessuto connettivo,

in modo da mantenerli idratati.

POWERLIFTING

Allenamento di forza e potenza con attrezzi e a corpo libero.

Circuiti di esercizi ad esaurimento muscolare.

Alzate dinamiche con i bilancieri ed esercizi di forza e controllo da ginnasta professionale.

> Aumento del tono, forza, massa e potenza muscolare.

> Migliore capacità di spostamento e gestione del tuo corpo e di carichi esterni.

> Correzione della postura per ogni sollevamento quotidiano.

RUN & ENDURANCE

Allenamento che si basa sull'impostazione dell'equilibrio nell'appoggio del piede fino allo sviluppo di un movimento nella corsa equilibrato e flessibile.

Circuiti di allenamento per aumentare la resistenza ed esercizi sull'impostazione dei movimenti base del corpo da replicare in velocità.

> Diminuzione massa grassa fino all'equilibrio personale.

> Coordinazione nel movimento ed equilibrio.

> Sviluppo della resistenza e controllo dell'attività respiratoria.

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